Meditasyona Başlamak İstiyorsun

Ama Nereden?

8 Adımda Farkındalık Pratikleriyle Kendini Keşfet ve Zihninin Nasıl Çalıştığını Öğren

Müge Bakht ile

Kendi kendine mindfulness pratikleri yapmaya hazır mısın?

10 yıllık deneyimimi ve 5 yıldır eğitmenlik yaparak öğrendiklerimi seninle paylaşmak istiyorum.

İyi bir işin, ailen varsa, yeterli para kazanıyorsan… Aslında hayatında herşey yolunda gözükürken mutsuzsan, kalbine bakmak için doğru noktadasın.

Daha huzurlu ve neşeli bir yaşam mümkün!

Ücret: 990TL

Hemen Satınal

Mindfulness’ı sürdürülebilir bir yaşam tarzına dönüştür.

Meditasyonu merak ediyorsun. Belki denemişsin, belki hiç oturmamışsın. Belki de "bu bana göre değil" deyip bırakmışsın.

Bu eğitim sana bir pratik kazandırmak için var — kendi başına, kendi hızında, her gün birkaç dakikayla.

Hippie olmak gerekmiyor. İnzivaya çıkmak gerekmiyor. Sadece durmak ve bedenini dinlemeye başlamak yeterli.

Başlangıç Yolculuğu

4 Haftalık Online Eğitim ile Sakinleşen Bir Zihin ve Daha Sağlıklı, Daha Dengeli Bir Sizle Tanışın.

4 farklı pratik öğrenerek bunları dileğin zaman uygula ve

Daha İyi Hisset

Dijital eğitim, 8 Kayıtlı Video, 3 saat 30 dakika uzunluğunda içerik

  • Sizden Gelenler

    Gunun yorgunlugu, yemek, mutfak, eyvah yoga saati derken resmen stres icinde derse baslayip, sevgili mugenin vucudunuz size ne soyluyor su an ne hissediyorsunuz demesiyle farkettim nasil bir kosusturmacanin icinde oldugumu. Fiziksel olarak biraz esnerim iyi olur dedigim surede zihinsel olarak da rahatlamis olmak cok iyi geldi. Gunun akisindan cikip kendimize dondugumuz zamanlar ne kadar kisitli aslinda. Hatirlamamiza yardimci oldugu icin Muge’ye cok tesekkur ediyorum. Seansin sonunda ne kosusturmaca kalmisti ne de bi sonraki is dusuncesi. Bi de miss gibi esnemis olmak da uzerine gunun kazanci olarak yanimiza kaldi 🥰

  • Çok Teşekkürler

    Maymun zihin her tarafa gitti ama yönlendirmelerinizle sakinleşti ve stresim azaldı. Dinlendim.👏🏼 Daha berrak düşünebiliyorum. 🧘‍♂️

  • Bugün çok farklı ve çok keyifli bir deneyimdi benim için. Neşe farkındalığı pratiğini günüme yaymaya niyet ediyorum ☺️🙏🏻

  • Ders çok etkileyici kesinlikle ders öncesindeki kaygılarım gitti ve rahatladım

  • Sizden Gelenler

    Sakin, dingin, deniz gibi olduk. Huzurlu yumuşak sesiniz ve yönlendirmeniz sayesinde.

    Çok Teşekkürler!

Meditasyon yapmak için bunlara ihtiyacın yok.

Meditasyon yapmak için bunlara ihtiyacın yok.

✦ Sürekli yeni eğitime katılmaya

✦ İnzivaya katılmana

✦ Hiç durmadan araştırma yapıp, yeni kaynak bulmana

✦ Spirituel kıyafetler giymeye

✦ Bütün gününü meditasyon yaparak geçirmeye

✦ (Dini bir pratik değildir)

Daha dingin bir zihin için

kendi kendine pratik yapman çok önemlidir.

4 Temel Pratik Öğreneceksin

01. Temel Farkındalık Pratiği -nefesle başlamak, zihni tanımak

02. Beden Taraması - bedenin sinyallerini yeniden duymak

03. Ses Farkındalığı Pratiği — dikkati genişletmek, şimdiye dönmek

04. RAIN Pratiği — zor duygularla savaşmadan temas kurmak

Ne Öğreneceksin?

  • Mindfulness nedir, nereden gelir? Neden zihin bu kadar gürültülü? İlk pratiğinle tanışacaksın: temel farkındalık meditasyonu.

  • Beden sürekli konuşuyor — çoğu zaman duymuyoruz. Beden taraması pratiğiyle bedeninin dilini öğrenmeye başlayacaksın.

  • Neden olumsuz düşüncelere bu kadar yapışıyoruz? İkinci ok metaforu, nöroplastisite ve zihnin değişebileceğini görmek.

  • Zor duygulardan kaçmak yerine onlarla dans etmek. RAIN pratiğiyle duygularını tanımak, kabul etmek ve bırakmak.

✓ İçerik: 8 Kayıtlı Video (3 saat 30 dakika eğitim)

✓Kendi hızında öğrenme imkanı

Kimler İçin?

  • Meditasyonu merak ediyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyorsun

  • Daha önce denedin ama "yapamıyorum" deyip bıraktın

  • Zihnin durmuyor ve bundan yoruldun

  • Kendine düzenli bir alan açmak istiyorsun ama zamanın kısıtlı

  • Birinin sana "şunu yap, her şey düzelir" demesinden değil, kendi hızında öğrenmekten hoşlanıyorsun

  • Sizden Gelenler

    İyi geldi. Pozitif enerjiniz bize geçti. 👏🏼 Çok teşekkürler

  • Sizden Gelenler

    Ders Çok Güzeldi 👏🏼

  • Harika bir meditasyondu , teşekkürler.

    Namaste 🙏

  • Sizden gelenler

    İyi geldi. Pozitif enerjiniz bize geçti. 👏🏼 Çok teşekkürler

Bu Eğitim Kimler İçin uygun değil?

  • Psikolojik destek arayanlar

  • Sadece 1 derste fark görmek isteyenler

Meditasyonun Temelleri Eğitimine HEMEN KAYIT OL

ÜCRET: 990 TL

SATINAL ve HEMEN BAŞLA

SIKÇA SORULAN SORULAR

Nasıl katılabilirim?

Shopier üzerinden ödeme yaptıktan sonra, eğitim videolarına erişim linkini email adresine göndereceğim.

Cep telefonumdan seyredebilir miyim?

Videoları cep telefonundan, laptoptan ya da tabletten seyredebilirsiniz.

Dersler yeni başlayanlar için uygun mu?

Pratikler ve eğitimler yeni başlayanlar için idealdir. Bilgilerini tazelemek isteyen deneyimli kişiler için de uygundur.

Ödemeler nasıl yapılacak?

Ödemeyi Shopier üzerinden kredi kartı veya banka kartıyla güvenle yapabilirsin.

Kayıtlara ne kadar erişimim olacak?

Kayıtlara ömür boyu erişim sağlayabilirsiniz.

Toplamda ne kadar vakit ayırmalıyım?

Toplam eğitim 3.5 saat sürmektedir. 4 hafta boyunca, her hafta eğitim için 50-60 dakika ve her gün 15-20 dakika kadar mindfulness pratiği yapmanız idealdir.

Hergün pratik yapmasam olur mu?

Ne kadar çok pratik yaparsanız, etkisini o kadar fazla görürsünüz. Sadece videoları dinlemek yeterli olmayacaktır.

Aynı spor yapmaya benzer. Basketbol maçı seyrederek ya da tekniklerini öğrenerek, iyi bir basketbolcu olamazsın. Hergün sahaya çıkıp pratik yapmanız gerekir.

4 haftada bunu öğrenmem mümkün mü?

Evet.

Kısa cevabım: Pratik yapmaya başladıkça kendindeki değişimlere inanamayacaksın. Ben 2 ay içerisinde çok daha huzurlu ve mutlu olmuştum.